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预防膝关节发炎_健身

时间:2018-12-15来源:沧州新闻网 -[收藏本文]

  在球类、健身操类、格斗类运动中,常常会有半蹲位的姿势,但成该体位时,膝关节内软组织(包括半月板、滑膜等)相对松弛,当突然站起身或者横向移动身体时,如果膝关节周围肌肉力量弱、膝关节稳定性较差,就会挤压脂肪垫和滑膜皱襞。而这一动作常常会伴有各个方向的剧烈“急停”,我现在一直在服药,三年左右没有发作了,现在需要做什么检查看有没有缓解呢?下肢膝关节周围的肌肉极易疲劳紧张,致使膝内的压力增加,也容易造成脂肪垫等软组织急性损伤或劳损。

  如何判定

  伸膝痛也就是“打软腿”,上下楼梯时疼痛。

  功能障碍:训练或比赛时出现保护性变形,影响技术发挥遗传性癫痫如何做检查

  局部检查:被动伸膝痛,内外膝眼饱满。

  拍核磁、X光片可排除骨性病变。

  如何预防

  避免单一的某种技术训练,比如乒乓球运动中的单纯正手训练等。

  结合不脑瘫引起的癫痫怎么治同的训练模式,以增加下肢肌肉的力量和柔韧性。

  如何保护

  已经患有膝关节脂肪垫炎的运动员,应限制动力力量练习,改以静力练习为主,半蹲时应达到膝关节内有热胀感,大腿前肌产生不自主抖动时效果最好。

  应适当成年癫痫患病因素有哪些限制长跑,尤其是硬地长跑,同时技术训练应避免伸膝动作以防刺激痛。

  如何治疗

  膝关节脂肪垫炎的治疗与康复有物理治疗、化学治疗及外科手术三类,无论采取何种疗法,患者都必须前往医院就诊,由专业医师决定。