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减肥一定要杜绝四种消极思维_减肥

时间:2018-12-15来源:沧州新闻网 -[收藏本文]

  关于减肥的一个新观念是――瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人,更容易减肥成功,并在瘦身之后长期保持良好的形体。

  对号入座:打击四种消极想法

  心理学家总结出四种不癫痫有哪些治疗药物利于瘦身成功的消极心态,不妨对号入座。如果发现自己正和它们谈着痛苦的恋爱,赶快说分手还来得及。

  消极思维之一:绝对二分法

  用“对”与“错”,“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格兰州癫痫病哪里治的好注意食谱,某一天因老友聚会宽待了肚皮,立刻后悔不已,觉得前功尽弃。

  消极思维之二:不可能的梦

  目标过于远大,不切实际,自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚,他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去忻州癫痫病小发作治疗――减掉至少5公斤体重。显然,他的目标给了他太大压力。

  消极思维之三:苛求自己

  把自己当对手,以玩命的心情和自己过不去。“我永远不喝可乐了!”“我的食谱中永远不能有油炸食品!”“永远不乘电梯到办公室!治疗癫痫病的药物有哪些”一旦不幸“破戒”,立刻懊恼不已。消极思维之四:酸葡萄心理“为什么他像猪一样大吃大喝,身材还像模特(图库、文章)一样?”“ERIC那么爱吃夜宵,怎么一点不胖?”一会不平,一会“悲愤”,抱怨“为什么只有我瘦不下去”,自我打击。