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大寒养生穿衣御寒误区你别踩 -

时间:2020-01-09来源:沧州新闻网 -[收藏本文]

导语:大寒节气一股寒潮强势袭入我国南方,足以使人瑟瑟发抖手脚冻僵。大寒节气呈现一派凛冽的寒风呼啸南北的景象。所以大寒养生需要顺应严冬之际,穿衣及时添加但不可严实厚重,食要多吃红色蔬果和辛温的食物抵御寒邪,起居要保持通风切勿死死关门御寒,出行要防范雨雪路面湿滑。天气网为此为您大寒养生衣食住行全攻略,时时刻刻为您健康呵护到底!


大寒养生:大寒节气呈现一派凛冽的寒风呼啸南北的景象。所以大寒养生需要顺应严冬之际

大寒养生穿衣误区1:穿双厚靴子脚暖和就行,衣服穿薄点无所谓

老话说“脚暖和了身上就暖和了”,因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子,再配双高靴,觉得这样就足够了。这种观点是不对的。大寒养生当我们的身体受冷时,其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感。所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要。另外,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月经期间,大寒养生身体的保暖尤为重要。因此,只有脚暖和是远远不够的。

大寒养生穿衣误区2:衣服穿得越多越好北京治癫痫病好的医院ong>

衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,大寒养生穿衣只要达到适宜的厚度即可。

大寒养生穿衣误区3:戴口罩可以抵挡住寒气

事实上,大寒养生口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强.这样一来,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

此外,大寒养生人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩,鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气,都得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更容易患上感冒。对于抵抗力差的女性,大寒养生外出为防寒保暖可以癫痫病精神失常怎么办戴围巾、手套,穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫,这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

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