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日式咖哩海鲜饭看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14来源:招财新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

虾子(120公克)、干贝(50公克)、鱼肉(80公克)、洋葱(50公克)、红萝卜(50公克)、蕃茄(50公克)、白饭(1碗)、日式高汤(1又1/2杯)、咖哩块(2格(约40公克)郑州军海脑病医院咋样 自己去看

辅料:

姜(30公克)、酱油(1大匙)、酒(1大匙)

做法步骤:

1、将洋葱、红萝卜、番茄、姜先切成小丁,再用食物处理器搅打成泥状。

2、锅内放入2大湖北癫痫怎么治疗匙油,先把作法1的蔬菜泥炒香,再放入海鲜料拌炒,最后加入所有调味料,用小火慢慢煮至浓稠状,搭配白饭食用即可。

干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配;与浓茶、橄榄相遗传性癫痫病如何治疗好克,同食可能会引起不适;

鱼肉的热量(卡路里)123千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰治疗小儿癫痫病比较好的药物利尿等功效;可与猪肝、牛肉、猪肉搭配;与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、首乌、人参相克,同食可能会引起不适;