原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 植物 > 内容详情

怎么做豪华八宝粥简单又好吃

时间:2021-09-14来源:招财新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

大米(少许)、小米(少许)、江米(少许)、黑米(少许)、薏米(少许)、红豆(少许)、玉米碎(少许)、板栗(6粒)、花生(少许)、山药(少许)

辅料:

金丝小枣(5粒)、莲子(少许)、百合(少许)、甜杏仁(少许)、葡萄干(少许)、枸杞(少许)、桂园(5粒)

做法步骤:

1、先把原料准备好。

2、板栗用的是街上买的糖炒板栗,剥皮后出锅时才放入就可以。

幼儿癫痫症状表现都有哪些

3、桂园剥壳待用。

4、山药,这种山药的皮容易处理,就用它了。

5、这种山药的皮用削皮器很容易是去除了。

6、为了使粥的口感更好,枣、花生、玉米碎、莲子、百合、杏仁提前隔夜用冷水浸泡。

7、大米、小米、江米、黑米也提前用冷水浸泡。

8、浸泡一夜后都涨开了。

9、米也变了。

10、把浸泡好的原料放入煮锅开火开煮。

11、煮20分钟后粥变得粘稠就快好了,这时再加入易熟的山药、桂园、葡萄干、板栗。

12、好了。

大米的热量(卡江苏癫痫病医院哪些好路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、猕猴桃、黑米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与鸡蛋、苦瓜、红枣搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

江米的热量(卡路里)348千卡;可与百合、桂花、莲藕搭配;与仔鸡、苹果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富内脏性癫痫病治疗方法含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与粳米、牛奶、莲子搭配;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红枣、枣、猕猴桃搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鲫鱼、鸭肉、糯米搭配;与羊肚、冬瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

板栗的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱吉林比较好的癲痫病医院和脂肪酸,富含维生素C;可与白菜、薏米、鸡胸肉搭配;与牛肉酱、羊骨、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与粳米、猪蹄、毛豆搭配;与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与芡实、玉米、莲子搭配;与藻类、油菜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;