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红薯红豆芝麻饼儿的详细步骤

时间:2021-09-14来源:招财新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

红薯(2个)、糯米粉(适量)、红豆馅儿(适量)、芝麻(150克)

做法步骤:

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1、将红薯蒸熟去皮,捣成泥。加入适量的糯米粉(我用的是1:1的量,这个可以自己调整,主要看调成后粘稠度)。

2、调好是这样子的,然后勺子分成一小块儿一小块儿的,取一小块按成小圆饼,加入红豆沙(我用的就是超市买的成品豆沙)像包包子一样把馅儿包住,团成佳木斯市癫痫病医院球,轻轻按平,双面都沾上芝麻即可。

3、最后一步:取平底锅,加入适量的油,小火双面煎至金黄色,即可!。

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与武汉好的治癫痫医院在哪排骨、芹菜、猪小排搭配;与大闸蟹、燕麦、玉米相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝麻的热量(卡路里)517千引发癫痫发作的病因是哪些卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与梨、海带、枸杞子搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;