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吃不够的西红柿鸡排做法

时间:2021-09-14来源:招财新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

鸡胸肉(适量)、西红柿(适量)、蒜,姜,葱,花椒(适量)、食用油,料酒(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、葱,姜,肉,忘乐山癫痫病小发作治疗了拍了,先把肉切成1.5cm—2cm厚度,然后先给肉做按摩,疏松疏松肉质,然后再把葱姜切成一小块,把准备好的料酒和材料放在一起腌制半个小时左右。

2、在肉腌制的这段时间,我们准备其他材料,西红柿根据肉的多少或者个人喜好来准备,蒜切成一小块,方便后面煸。

3、待肉腌制好了,然后开火待油热了下蒜,煸至香忻州癫痫临床治疗方法味出来,然后再用夹子(我没用夹子,直接上手,方便,不过小心别被烫了),先煎四方,防止肉质变老,然后再两面煎至变色到熟即可。

4、待肉煎好,再热锅放油爆炒西红柿,炒至出汁,如果汁不够,可以稍加一点水放入盐调味即可。

5、最后把西红柿汁淋到煎好的肉上就大功告成了╮(╯▽╰)╭(摆盘根据个人喜好)。青海重点癫痫病医院>

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、茼蒿、豇豆搭配;与芝麻、菊花、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠颠痫病是可以治好的吗盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹菜、鲫鱼、黄鱼搭配;与咸鱼、猪肝、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;