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家庭火龙果燕麦酸奶的做法步骤

时间:2021-09-14来源:招财新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

火龙果(半个)、燕麦(少量)、酸奶(一盒)

做法步骤癫痫有没有好方法

1、准备食材!。

2、燕麦煮熟。如果用即食燕麦,直接用开水泡开就行。

3、火龙果用刀划十字,用勺子挖出来。

4、煮好的燕麦滤干水,癫痫早期症状有哪些表现放凉,和火龙果,酸奶混合。

火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与虾、枸杞、牛奶搭配;与黄瓜、鲜贝、山楂相克癫痫症状种类,同食可能会引起不适;

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与绿豆、牛奶、南瓜搭配;与白糖相克,同武汉重点的羊癫疯医院食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;