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怎么做火腿花环面包简单又好吃

时间:2021-09-14来源:招财新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

高筋面粉(220克)、火腿肠(5根)、香葱(2根)、白糖(15克)、黄油(15克)

辅料:

食盐(2克)、牛奶(90毫升)、鸡蛋(1个)、小儿癫痫能治嘛发酵粉(4克)

做法步骤:

1、除火腿香葱外的食材放入面包机,揉成光滑面团,放在温暖处1发。

2、面团排气,分成均匀的5等份,取出一份擀成椭圆形,放上一根火腿。

3、捏紧面团。

4、用刀在面团上切成均匀小等分,面团底部不切福建癫痫病#!好的医院断。

5、每个切痕处依次按圆形扭成一圈,放在温暖处2发,刷上蛋液,撒上香葱。180度20分钟即可。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

火腿肠的热量癫痫病人发病的诱因(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

白糖小男孩癫痫能治愈吗ong>的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;