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黄烧白菜怎么做才好吃

时间:2021-09-14来源:招财新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

白菜(稍多)、南瓜(稍少)、西红柿(半个)、豆浆(适量)

辅料:

盐(适量)

做法步骤:北京癫痫病医院有哪些strong>

1、把白菜叶儿撕下来,菜帮儿竖撕成小块、

2、搅拌杯放南瓜块+西红柿+豆浆(能没过菜即可)打成泥儿;

3、起锅放一点水以免糊锅,放入打好的泥儿煮熟成糊,加白菜;

4、中火煮白菜熟(我喜欢生些的)、南瓜糊汁收到白菜上,加盐昆明哪看癫痫病好

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与板栗、山楂、牛肚搭配;与兔肉、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡郑州军海医院口碑好不好 你了解过吗;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、红枣、芦荟搭配;与皮皮虾、西红柿、海鱼相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效武汉中际医院好不好;可与鲫鱼、卷心菜、三文鱼搭配;与鲇鱼、鳙鱼、草鱼相克,同食可能会引起不适;

豆浆的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑等功效;可与核桃、枸杞、胡萝卜搭配;与桔子、山竹、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;