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人们对健康睡眠都存在哪些错误的认识

时间:2021-09-14来源:招财新文科普知识 -[收藏本文]

据统计,人在一生中有1/3的时间是在中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说,睡眠与人的息息相关。然而,现在许多人对什么是健康的睡眠知之甚少,甚至还存在一些错误的认识,这不但对其身体健康不利哈尔滨哪家医院医癫痫好,还会影响他们对某些睡眠疾病(如等)的治疗效果。那么,人们对健康睡眠都存在哪些错误的认识呢?

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错误认识一:睡眠的时间越长对人体就越有好处

许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多。其实不然。一般来说,一个健康的人每天保证吕梁羊羔疯什么医院好7个小时左右的睡眠就足够了。而且人与人之间存在着个体差异,每个人所需要的睡眠时间也有所区别。判断一个人睡眠的好坏,不能单看其睡眠的时间,还应看其睡眠的质量和睡眠是否有规律。过长时间的睡眠会给人体带来损害。经研究发现,一个健康的成年人若每天的睡眠超过10个小时,那么其反应能力和心血管功能都抗癫痫病的药物会出现不同程度的下降。因此,扶元远红外保健专家认为,人们在日常生活中应多注意睡眠的质量,做到睡眠有规律,不能只注重睡眠的时间。

错误认识二:做梦有害

很多人都认为做梦有害,会使人休息不好。这种观点是不对的。做梦是人的一种正常的生理现象,每个正常人在黑龙江哪家治癫痫病的医院比较好睡眠的过程中都会做梦。一般来说,一个人每夜做梦不超过4次都属正常,这不会影响到其睡眠的质量。但扶元远红外保健专家需要提醒的是,若一个人经常做噩梦或做梦的次数太多(每晚做梦超过4次,甚至达到十几次),就应及时去看医生,否则其睡眠质量不仅难以保证,还会使其身体出现问题。